{"id":25479,"date":"2021-12-08T00:00:00","date_gmt":"2024-09-13T08:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-583806-4798031.cloudwaysapps.com\/motstandskraft-stresstolerans-och-flexibilitet\/"},"modified":"2024-11-15T16:21:23","modified_gmt":"2024-11-15T15:21:23","slug":"motstandskraft-stresstolerans-och-flexibilitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informator.se\/en\/motstandskraft-stresstolerans-och-flexibilitet\/","title":{"rendered":"Motst\u00e5ndskraft, stresstolerans och flexibilitet"},"content":{"rendered":"
\n

<\/p>\n\n\n\n

Kan du lura hj\u00e4rnan? – Hur man medvetet l\u00e4r sig motst\u00e5ndskraft<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r jag skriver den h\u00e4r bloggen har huvudstadsomr\u00e5det i Finland sk\u00e4rpt rekommendationen f\u00f6r maskanv\u00e4ndning och distansarbete avsev\u00e4rt. I m\u00e5nga organisationer inneb\u00e4r detta faktiskt en fullst\u00e4ndig v\u00e4ndning fr\u00e5n normaliseringen av arbetet som hade p\u00e5b\u00f6rjats under h\u00f6sten eller till anstr\u00e4ngningarna att leda hybridarbete. Min egen psykologiska reaktion och tankeg\u00e5ng efter att ha h\u00f6rt nyheten var f\u00f6ljande: 1. ‘\u00c5h nej, det h\u00e4r tar aldrig slut (en djup suck och en nickning av huvudet) 2. Ja, tv\u00e5 steg fram\u00e5t och nu tar vi ett bak\u00e5t . Som tur \u00e4r har vi fortfarande processer f\u00f6r detta. 3. Sluta sm\u00f6rja, b\u00f6rja bara kommunicera med m\u00e4nniskor om vad de ska g\u00f6ra (andningen blir l\u00e4ttare).\u201d <\/p>\n\n\n\n

Min avsikt \u00e4r att skriva om nyckelkompetenserna i ett framtida arbetsliv. World Economic Forum har listat Resiliens, Stresstolerans och Flexibilitet som nyckelkompetenserna vi alla beh\u00f6ver om vi ska lyckas i framtidens arbetsliv. Orden m\u00e5lar upp en bild av en vardaglig superperson som kan uppr\u00e4tth\u00e5lla balans och prestation i en milj\u00f6 ‘vad vi g\u00f6r idag \u00e4r annorlunda \u00e4n ig\u00e5r och ingen vet om morgondagen’. Covid-pandemin \u00e4r ett sl\u00e5ende exempel och konkretisering av dessa os\u00e4kerheter. Det \u00e4r ett oundvikligt test av v\u00e5r motst\u00e5ndskraft och v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att f\u00f6r\u00e4ndra och hantera stress. Men f\u00f6r denna bloggs syfte \u00e4r COVID ett d\u00e5ligt exempel eftersom det \u00e4r en verklig kris. I en n\u00f6dsituation \u00e4r \u00e4ven stora f\u00f6r\u00e4ndringar l\u00e4ttare att uppn\u00e5 eftersom det finns en bred enighet om deras n\u00f6dv\u00e4ndighet. I det dagliga arbetet \u00e4r dock f\u00f6r\u00e4ndringsb\u00f6rdan gradvis och mindre uppenbar. Den best\u00e5r ofta av flera sm\u00e5 kumulativa faktorer. Det finns ocks\u00e5 ofta motstridiga uppfattningar om f\u00f6r\u00e4ndringens behov och f\u00f6rdelar. Men med tiden kan dessa kumulativa f\u00f6r\u00e4ndringar orsaka utbr\u00e4ndhet och cynism p\u00e5 individniv\u00e5. D\u00e4rf\u00f6r har jag tagit n\u00e5gra perspektiv p\u00e5 s\u00e4tt att identifiera och arbeta med den stress som f\u00f6r\u00e4ndringar orsakar och hur man bygger motst\u00e5ndskraft.<\/p>\n\n\n\n

Hur viktig \u00e4r k\u00e4nslan av psykologiskt \u00e4gande vid f\u00f6r\u00e4ndring? <\/p>\n\n\n\n

Arbetslivets v\u00e4rderingar (jag talar om de uttalade eller outtalade principerna som v\u00e4gleder oss nu – ‘hur vi fungerar’) har gradvis klippts i en riktning d\u00e4r anst\u00e4llda f\u00f6rv\u00e4ntas ha n\u00e4stan heroisk f\u00f6rm\u00e5ga att m\u00f6ta f\u00f6r\u00e4ndringar, snabbt omfamna “ny” och sedan hastigt mot n\u00e4sta utmaning. <\/p>\n\n\n\n

Sv\u00e5righeten h\u00e4r \u00e4r att motst\u00e5ndskraften mot f\u00f6r\u00e4ndring inte \u00e4r s\u00e4rskilt inneboende f\u00f6r de flesta av oss. Att l\u00e4ra sig ett nytt s\u00e4tt att arbeta eller f\u00f6rnya dina yrkeskunskaper eller etablera dig i ett nytt team kr\u00e4ver mycket psykologisk energi. Endast ett f\u00e5tal av oss \u00e4r verkligen energiska av f\u00f6r\u00e4ndring. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r motst\u00e5ndskraft, flexibilitet och avl\u00e4rning av gamla vanor verkligen kr\u00e4ver mycket medvetet arbete. Om vi \u200b\u200b\u00e4r ovilliga eller of\u00f6rm\u00f6gna att utf\u00f6ra detta arbete, tenderar f\u00f6r\u00e4ndring ocks\u00e5 att ackumuleras i v\u00e5ra sinnen och bli en psykologisk b\u00f6rda som kan undergr\u00e4va v\u00e5r prestation. <\/p>\n\n\n\n

Jag pratar nu fr\u00e4mst om f\u00f6r\u00e4ndringar som man inte har n\u00e5got inflytande \u00f6ver. L\u00e5t mig demonstrera; Du f\u00e5r ett meddelande fr\u00e5n din chef: ‘Jag kommer att \u00e4ndra din roll och ditt ansvar fr\u00e5n och med imorgon och fram\u00e5t. Du m\u00e5ste l\u00e4mna \u00f6ver dina arbetsuppgifter till person A och sedan forts\u00e4tta till v\u00e5rt kompetenscentrum som en flexresurs.\u201d N\u00e5gon blir upphetsad; Ja, jag g\u00f6r mig av med mitt gamla arbete och n\u00e5got nytt \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g. Jag skulle \u00e4nd\u00e5 h\u00e4vda att de flesta av oss skulle bli milt uttryckt lite uppr\u00f6rda \u00f6ver situationen. L\u00e5t oss titta p\u00e5 samma situation fr\u00e5n en annan synvinkel. Du kommer att f\u00e5 ett meddelande om din jobbans\u00f6kan: ‘Vi har valt dig till den h\u00e4r tj\u00e4nsten och \u00e4r glada \u00f6ver att du kommer till oss. Din inl\u00e4rningskurva kommer att vara v\u00e4ldigt snabb, men vi tror att du kommer att vara en stor tillg\u00e5ng f\u00f6r v\u00e5rt team! K\u00e4nns det samma som det f\u00f6rsta exemplet? Skillnaden ligger i vem som \u00e4r f\u00f6r\u00e4ndringens drivkraft. Om du k\u00e4nner \u00e4gander\u00e4tt till f\u00f6r\u00e4ndringen har du v\u00e4ldigt olika mentala resurser till ditt f\u00f6rfogande. Nyckelfr\u00e5gan \u00e4r hur man bygger detta \u00e4gande? <\/p>\n\n\n\n

Uppenbarligen kan du som anst\u00e4lld inte vara f\u00f6rare hela tiden. Arbetslivet \u00e4r oundvikligen fullt av f\u00f6r\u00e4ndringar som p\u00e5tvingas och kr\u00e4ver flexibilitet fr\u00e5n dig. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver du bygga f\u00e4rdigheter f\u00f6r att beh\u00e5lla din motivation och f\u00f6rm\u00e5ga att arbeta \u00e4ven i situationer som inte k\u00e4nns r\u00e4tt. En aspekt av motst\u00e5ndskraft \u00e4r hur du hanterar dina k\u00e4nslor.<\/p>\n\n\n\n

Till exempel framkallar p\u00e5tvingade f\u00f6r\u00e4ndringar ofta negativa k\u00e4nslor. Det \u00e4r verkligen viktigt att inte f\u00f6rneka dem. Det \u00e4r dock viktigt att du hittar ett s\u00e4tt att kanalisera dina negativa k\u00e4nslor. Att ta upp din ilska och frustration vid ett kaffebord med kollegor eller att konfrontera din \u00f6verordnade med or\u00e4ttvisor i situationen \u00e4r viktigt och b\u00f6r v\u00e4lkomnas och till\u00e5tas av organisationen. Men att v\u00e5rda din negativitet och hysa agg kommer mycket snabbt att leda till att din f\u00f6rm\u00e5ga att arbeta minskar och p\u00e5verkar ditt team negativt. Ingen gillar egentligen att jobba med negativa m\u00e4nniskor, hur r\u00e4tt de \u00e4n m\u00e5 ha. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att du bygger din verktygsl\u00e5da f\u00f6r motst\u00e5ndskraft p\u00e5 ett s\u00e4tt som passar dig och din personlighet. F\u00f6rm\u00e5ga att engagera och \u00e4ga f\u00f6r\u00e4ndring p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt och kanalisera dina frustrationer samtidigt \u00e4r ett av dessa verktyg. <\/p>\n\n\n\n

Som en sista anm\u00e4rkning m\u00e5ste jag s\u00e4ga att i v\u00e4lsk\u00f6tta organisationer beh\u00f6vs dessa f\u00e4rdigheter mindre. Idag \u00e4r det inte sv\u00e5rt att involvera m\u00e4nniskor i att planera strategi, definiera processer eller f\u00f6rnya organisationer och aff\u00e4rspraxis. Om engagemang inte bara \u00e4r ett modeord utan en del av organisationens DNA \u00e4r f\u00f6rdelarna snabba och synliga. De visar sig i motivation, engagemang och innovation hos medarbetarna. <\/p>\n\n\n\n

<\/h2>\n\n\n\n

H\u00e4r kan du se Infomators utbildningar inom Ledarskap och Kommunikation<\/a><\/p>\n<\/span><\/span>\r\n

Tauno Taajamaa\u00a0<\/span><\/span><\/h4>\r\n<\/span><\/span><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kan du lura hj\u00e4rnan? – Hur man medvetet l\u00e4r sig motst\u00e5ndskraft N\u00e4r jag skriver den h\u00e4r bloggen har huvudstadsomr\u00e5det i Finland sk\u00e4rpt rekommendationen f\u00f6r maskanv\u00e4ndning och distansarbete avsev\u00e4rt. I m\u00e5nga organisationer inneb\u00e4r detta faktiskt en fullst\u00e4ndig v\u00e4ndning fr\u00e5n normaliseringen av arbetet som hade p\u00e5b\u00f6rjats under h\u00f6sten eller till anstr\u00e4ngningarna att leda hybridarbete. Min egen psykologiska […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":26632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[570],"tags":[],"class_list":["post-25479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogg"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t