{"id":25486,"date":"2022-02-14T00:00:00","date_gmt":"2024-09-13T08:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-583806-4798031.cloudwaysapps.com\/trana-upp-din-vinnarskalle\/"},"modified":"2024-11-15T16:21:22","modified_gmt":"2024-11-15T15:21:22","slug":"trana-upp-din-vinnarskalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informator.se\/en\/trana-upp-din-vinnarskalle\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4na upp din vinnarskalle"},"content":{"rendered":"
\n

\u00c4mnet \u201dvinnarskalle\u201d v\u00e4cker ofta ett stort intresse bland idrottslandslag eller grupper inom n\u00e4ringslivet. M\u00e5nga idrottsstj\u00e4rnor som Sara Hector och Nils van der Poel v\u00e4cker stor respekt och beundran; de \u00e4r goda exempel p\u00e5 vinnarskallar.
Nu tycks vissa tro att det \u00e4r ytterst f\u00e5 f\u00f6runnat att vara en vinnarskalle, vilket naturligtvis inte \u00e4r sant.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vi f\u00f6ds alla med en vinnarskalle. Sedan h\u00e4nder n\u00e5got p\u00e5 v\u00e4gen som g\u00f6r att m\u00e5nga tappar f\u00f6rm\u00e5gan och karakt\u00e4ren att h\u00e5lla fast vid och uppn\u00e5 best\u00e4mda m\u00e5l. Men det \u00e4r aldrig f\u00f6r sent att f\u00f6r\u00e4ndras; eftersom hj\u00e4rnan \u00e4r formbar kan vi lyckligtvis tr\u00e4na upp de beteenden som kr\u00e4vs f\u00f6r att v\u00e4cka denna f\u00f6rm\u00e5ga till liv. Det kr\u00e4vs dock ett t\u00e5lmodigt arbete<\/p>\n\n\n\n

4 k\u00e4nnetecken p\u00e5 en vinnarskalle<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
  • ATT BEST\u00c4MMA SIG OCH VARA UTH\u00c5LLIG<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    N\u00e5gon har r\u00e4knat ut att det kr\u00e4vs minst 10 000 timmar av \u00f6vning f\u00f6r att bli bra p\u00e5 n\u00e5got; oavsett om det r\u00f6r sig om schack, piano, idrott eller
    m\u00e4nskliga relationer. Vince Lombardi var en klassisk coach i amerikansk fotboll. Han myntade uttrycket \u201dWinning isn\u2019t everything, but the will to win is everything\u201d. Det viktigaste \u00e4r att fokusera och fatta besluta inom det omr\u00e5de du kan p\u00e5verka. Vi kan alltid p\u00e5verka viljan att vinna. Fokusera d\u00e4rf\u00f6r p\u00e5 viljan att vinna.
    <\/p>\n\n\n\n

    • F\u00d6RS\u00c4TT DIG I R\u00c4TT TILLST\u00c5ND<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Vinnarskallar har tr\u00e4nat upp f\u00f6rm\u00e5gan att f\u00f6rs\u00e4tta sig i det tillst\u00e5nd som kr\u00e4vs f\u00f6r att kunna prestera p\u00e5 topp. Testa denna \u00f6vning: T\u00e4nk tillbaka p\u00e5 ett tillf\u00e4lle d\u00e5 allt f\u00f6ll p\u00e5 plats och gick din v\u00e4g. Fundera \u00f6ver vilket tillst\u00e5nd du befann dig i och vilka k\u00e4nslor du upplevde. De som tagit de stora medaljerna vid OS och VM har vid olika intervjuer talat om vilka k\u00e4nslor de hade vid dessa tillf\u00e4llen. Med p\u00e5 listan finns bland annat:

      – energi
      – sj\u00e4lvs\u00e4kerhet
      – gl\u00e4dje
      – psykiskt lugn
      – kontroll,
      – ingen oro
      – fokus
      – fysisk avsp\u00e4nning samt n\u00e4rvaro.<\/p>\n\n\n\n

      Detta \u00e4r naturligtvis oerh\u00f6rt individuellt och d\u00e4rf\u00f6r sv\u00e5rt att kopiera rakt av. Det g\u00e4ller att hitta de k\u00e4nslor eller det tillst\u00e5nd som \u00e4r bra f\u00f6r dig. Vinnarskallarna k\u00e4nner sig sj\u00e4lva s\u00e5 pass v\u00e4l att de anv\u00e4nder alla sina sinnen (lukt, smak, syn, k\u00e4nsel och h\u00f6rsel) p\u00e5 ett optimalt s\u00e4tt f\u00f6r att f\u00f6rs\u00e4tta sig i r\u00e4tt tillst\u00e5nd.
      N\u00e5gon lyssnar p\u00e5 sina favoritl\u00e5tar inf\u00f6r kundbes\u00f6k. En annan tar p\u00e5 sig sina \u201df\u00f6rhandlingsskor\u201d inf\u00f6r viktiga aff\u00e4rsm\u00f6ten. K\u00e4nseln de ger \u00e4r f\u00f6r dem fantastisk och p\u00e5minner honom om m\u00e5nga goda segrar vid tidigare aff\u00e4rsm\u00f6ten.<\/p>\n\n\n\n

      • F\u00d6RST\u00c4RK DET POSITIVA OCH SL\u00c4PP DET NEGATIVA<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

        N\u00e4r n\u00e5got intr\u00e4ffar som du f\u00f6rst\u00e4rker k\u00e4nslom\u00e4ssigt, s\u00e5 lagras detta minne p\u00e5 ett st\u00e4lle i hj\u00e4rnan som kallas amygdala. F\u00f6r enkelhetens skull kan vi j\u00e4mf\u00f6ra det med ditt bankkonto. F\u00f6rest\u00e4ll dig att du ska betala en r\u00e4kning p\u00e5 35 000 kronor och pl\u00f6tsligt inser du att du saknar t\u00e4ckning p\u00e5 kontot! Amygdala aktiveras och r\u00e4dslan f\u00f6rs\u00e4tter systemet i panik. Upprepas denna situation kommer hj\u00e4rnan att associera betalning av r\u00e4kningar med starka negativa upplevelser. Listan p\u00e5 negativa upplevelser som vi uppm\u00e4rksammar kan g\u00f6ras l\u00e5ng. Och om vi ensidigt lagrar negativa h\u00e4ndelser i amygdala, kommer det att leda till ett negativt saldo p\u00e5 bankkontot; det inneb\u00e4r att minsta motg\u00e5ng kan kn\u00e4cka den starkaste. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att fylla p\u00e5 bankkontot med positiva upplevelser, det blir en slags buffert och ett s\u00e4tt att b\u00e4ttre kunna hantera motg\u00e5ng. <\/p>\n\n\n\n

        • MISSTAG SOM L\u00c4RANDE<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

          De flesta av oss har n\u00e5gon g\u00e5ng varit med om en or\u00e4ttvisa. Det kan vara en enkel sak som ett \u201dfelaktigt\u201d domslut vid en match, eller st\u00f6rre saker som att ett stort prestigeuppdrag g\u00e5r till en konkurrent som har l\u00e4gre kompetens och f\u00f6ruts\u00e4ttning \u2013 s\u00e5 som vi ser det. Oavsett vilken or\u00e4ttvisa det handlar om, s\u00e5 g\u00f6r det ofta lite ont. Vissa kan reagera med best\u00f6rtning och \u00e4lta of\u00f6rr\u00e4tten i l\u00e5ngb\u00e4nk. Men de med vinnarskallar anv\u00e4nder inte sin energi till det; ist\u00e4llet har de utvecklat en f\u00f6rm\u00e5ga att \u201dsl\u00e4ppa och g\u00e5 vidare\u201d. <\/p>\n\n\n\n

          Den f\u00f6rm\u00e5gan kan vi alla tr\u00e4na upp.<\/p>\n<\/span><\/span>\r\n

          Joakim Karlsson, Informator\u00a0<\/span><\/span><\/h4>\r\n<\/span><\/span><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u00c4mnet \u201dvinnarskalle\u201d v\u00e4cker ofta ett stort intresse bland idrottslandslag eller grupper inom n\u00e4ringslivet. M\u00e5nga idrottsstj\u00e4rnor som Sara Hector och Nils van der Poel v\u00e4cker stor respekt och beundran; de \u00e4r goda exempel p\u00e5 vinnarskallar.Nu tycks vissa tro att det \u00e4r ytterst f\u00e5 f\u00f6runnat att vara en vinnarskalle, vilket naturligtvis inte \u00e4r sant. Vi f\u00f6ds alla […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":26664,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[570],"tags":[],"class_list":["post-25486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogg"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t