Har du ibland svårt att fokusera på jobbet? Du kanske behöver plugga inför en certifiering? Ta hjälp av Pomodorometoden.
Vad är Pomodorometoden?
En tidshanteringsteknik utvecklad av Francesco Cirillo på 1980-talet, som använder fokuserade arbetsintervaller följt av korta pauser.
Stegen i Pomodorometoden
- Bestäm uppgiften: Välj en uppgift att fokusera på.
- Ställ in timern: Sätt en timer på 25 minuter.
- Arbeta: Arbeta intensivt till timern ringer.
- Kort paus: Ta en paus på 5 minuter.
- Upprepa: Efter fyra ”pomodoros”, ta en längre paus på 15-30 minuter.
Tips för att Komma Igång
- Välj Rätt Verktyg: Använd en timer, app eller online-timer.
- Prioritera Dina Uppgifter: Skapa en lista och prioritera baserat på vikt och deadline.
- Sätt Realistiska Mål: Överskatta inte din kapacitet, fokusera på kvalitet.
- Utvärdera Din Framsteg: Justera din strategi efter behov för att förbättra produktiviteten.